
教学体系还不太了解。今天我就借着给你介绍的机会,给全班再梳理一遍。”他转身在黑板上写下了两个数字——“36”和“180”。“咱们中学阶段学的,是36套基础动作。这套动作主要是帮大家打基础。”王卫指了指“36”这个数字,然后目光转向胡方圆,“你能在13岁突破500公斤,说明你把那36套动作练得很扎实。如果熟练的话,把这36套动作全部做完,大概只需要半个小时。”胡方圆点了点头。王卫继续说道:“但是,你们要明白,做完这36套动作,本质上是在进行‘极限运动’。做完之后,你们会感到肌肉酸痛、身体疲惫,这是因为身体被消耗了。它的作用,仅仅是打磨你们的身体素质,让你们的肌肉和骨骼更结实。这是一种物理层面的锻炼,身体在运动中消耗气血,产生疲劳。”他顿了顿,指了指“180”这个数字,语气变得严肃起来:“而到了...
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